Zwei Meditationsstile lindern depressive Symptome in einer vierwöchigen Studie
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In einer randomisierten kontrollierten Studie mit 147 Erwachsenen ohne Diagnosen senkten sowohl fokussierte Aufmerksamkeit als auch Selbsterforschung die depressiven Symptome über vier Wochen im Vergleich zu einer Warteliste. Exploratorische Analysen zeigen, dass beide Praxisformen vermutlich über teilweise unterschiedliche psychologische Prozesse wirken. Die im Fachblatt „Mindfulness“ veröffentlichte Untersuchung soll helfen, die genaue Wirkungsweise von Meditation bei der Unterbrechung negativer Denkmuster zu verstehen.
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