Magyarok millióit kínozhatja a kellemetlen népbetegség: ezt a 6 ételt ajánlják reflux ellen az orvosok
A reflux népbetegségnek számít, amely magyarok millióinak mindennapjait keseríti meg a gyomorsav felmaródása okozta kellemetlen, égő érzéssel. Bár a zsíros vagy sült ételek, a paradicsom és a citrusfélék kerülése általános gyakorlat, szakértők szerint a helyettesítő ételek összetétele és a túlevés elkerülése legalább ilyen fontos a tünetek kordában tartásához.
A HuffPost által megkérdezett szakemberek hat olyan ételt és italt emeltek ki, amelyek segíthetnek a megelőzésben. Első helyen a hagyományos zabkása áll, amely oldható rostjaival védi a gyomrot és segíti az emésztést. Szintén ajánlott a zsírszegény csontleves, amely aminosavakkal – glicinnel, prolinnal és glutaminnal – támogatja a bélrendszert, valamint a lúgosító, savsemlegesítő és rostos banán.
A folyadékok terén az uborkából, zellerből és spenótból készülő, magnéziumban gazdag zöldséglét javasolják – szigorúan citrom és alma nélkül –, míg a gyulladáscsökkentő, gyomorkiürülést serkentő gyömbér teaként vagy fűszerként hasznosulhat. A legegyszerűbb és legolcsóbb megoldásként pedig a kávé, tea és üdítők helyett a tiszta víz fogyasztását ajánlják a szakemberek.
Folytasd az appban — szavazz és szólj hozzá ➔