Az alváshiány nem az izmokat, hanem az agyi hálózatokat meríti ki
Az International Journal of Psychophysiology című folyóiratban közzétett kutatás szerint a négy óránál kevesebb alvás drasztikusan rontja a fizikai állóképességet, ám ennek hátterében nem az izmok kimerülése, hanem az agyi hálózatok megváltozott működése áll. A Puyan Chi és Chengcheng Zhu vezette vizsgálat a központi idegrendszeri fáradtságot elemezte: amikor az agy erőforráshiányt érzékel, védelmi reakcióként idő előtt csökkenti az izmokhoz futó idegi jeleket, ami akkor is kimerültségérzetet kelt, ha az izomszövet fizikailag még bírná a terhelést.
A kísérletben harminc
<truncated 255 bytes>
en hajlított karral, izometrikus terhelés mellett kellett megtartaniuk maximális bicepszerejük harminc százalékát a teljes kimerülésig. Bár a kialvatlan résztvevők jóval hamarabb feladták a feladatot, az elektromiogramos (EMG) mérések szerint az izomrostok kifáradása mindkét esetben azonos ütemben zajlott. Az elektroenkefalográfiás (EEG) adatok rávilágítottak, hogy a teljesítményromlás a mozgást irányító szenzomotoros, a feladatra fókuszáló végrehajtó és az információkat elosztó szalienciahálózat közötti idegi kapcsolatok gyengüléséből fakadt.
Folytasd az appban — szavazz és szólj hozzá ➔