Egy hónap időkorlátos étkezés kilenc hónappal fiatalabb becsült agyi korral függött össze
Egy kis létszámú vizsgálat szerint az étkezések reggelre és kora délutánra korlátozása egy hónap alatt kedvező változásokkal járhat a metabolikus szindrómával élő férfiaknál. A 25 és 55 év közötti, összesen 23 résztvevő minden nap csak reggel 8 és délután 4 óra között étkezett, kalóriaszámlálási kötelezettség nélkül. A program végén javult a memóriateszten elért eredményük, az MRI-felvételek alapján pedig agyuk becsült kora átlagosan kilenc hónappal fiatalabbnak tűnt.
A résztvevők emellett fogytak, vércukorértékeik és inzulinérzékenységük is javult. Az agy több mélyebb régiójában nőtt a szürkeállomány térfogata, köztük két, a memória működésében fontos területen. A metabolikus szindróma legalább három kockázati tényező együttes jelenlétét jelenti, például hasi elhízást, magas vérnyomást, emelkedett vércukorszintet vagy kedvezőtlen vérzsírértékeket, és a kognitív hanyatlás magasabb kockázatával is összefügg.
A kutatók szerint a tartós anyagcserezavar gyulladáson, az agyi kiserek csökkent véráramlásán és az inzulin hatásával szembeni központi ellenálláson keresztül gyorsíthatja az agy öregedését. Az időkorlátos étkezés ezeknek a folyamatoknak egy részét mérsékelheti, de az eredményeket a kis minta és a mindössze egy hónapos követés miatt óvatosan kell értelmezni.
Folytasd az appban — szavazz és szólj hozzá ➔