A szerető kedvesség meditációja nem bizonyult jobbnak az izomlazításnál
Egy négyhetes, online végzett randomizált vizsgálatban azt tesztelték, hogy a szerető kedvesség meditációja javítja-e a társas jóllétet, és ezen keresztül enyhíti-e a fizikai fájdalmat. A Georgetown Egyetem kutatói 2020 decembere és 2021 júliusa között 75, 18 és 55 év közötti, egészséges, korábbi meditációs tapasztalattal nem rendelkező amerikai felnőttet vontak be. A résztvevők egyik csoportja a saját maguk és mások iránti jóindulatot, együttérzést és biztonságot kívánó meditációt gyakorolta, a kontrollcsoport pedig progresszív izomlazítást végzett.
A vizsgálat elején és végén a résztvevők falnál végzett üléspróbán vettek részt, amelyben mérték, mikor érzik meg a fájdalmat, illetve meddig tudják elviselni. A 69 főből álló végső mintában a szerető kedvesség meditációja nem csökkentette jobban a fájdalom intenzitását, és nem növelte jobban a fájdalomtűrést, mint az izomlazítás. A kontrollcsoport tagjai ráadásul nagyobb társas támogatásról számoltak be a vizsgálat végén. Ugyanakkor azok, akiknél általában nőtt az érzékelt társas támogatás, később tovább bírták a fájdalmas feladatot. Az eredmények így nem igazolták, hogy önmagában ez a meditáció hatékonyabb lenne az egyszerű izomlazításnál.
Folytasd az appban — szavazz és szólj hozzá ➔