Napi négy perc erősítés is javíthatja a 65 év felettiek fizikai állapotát
🤖 AI-generált tartalom — A címet és az összefoglalót mesterséges intelligencia készítette automatikusan, emberi szerkesztői átnézés nélkül.
A Penn State kutatása szerint napi négy perc erősítő edzés már számottevően javíthatja az idősebb felnőttek mozgását. A résztvevők 12 hét után jobb egyensúlyt, nagyobb láberőt és könnyebb felállást mutattak, ami segítheti az önállóság megőrzését és csökkentheti az elesés kockázatát.
Folytasd az appban — szavazz és szólj hozzá ➔Forrás: ScienceDaily · innen ahirlevel.hu