Ezt a mennyiségű alvást és mozgást igényli a demencia kockázatának csökkentése
A nem megfelelő alvás régóta ismert kockázati tényezője a szellemi hanyatlásnak, ám egy átfogó elemzés rávilágít, hogy a pihenés időtartama és a mozgásszegény életmód szintén kulcsszerepet játszik a megelőzésben. A kanadai York Egyetem kutatói a PLOS One folyóiratban közzétett metaanalízisükben 69 korábbi tanulmány adatait összegezték, mintegy 4,5 millió ember vizsgálatára támaszkodva.
Az eredmények szerint a demencia kockázatának minimalizálásához a
<truncated 188 bytes>
nál hosszabb pihenés 28 százalékkal emelte meg a betegség kialakulásának valószínűségét.
A kutatás a fizikai aktivitás és az ülőmunka hatásait is górcső alá vette. Kiderült, hogy a napi 8 órát meghaladó ülés, valamint a heti 150 percnél kevesebb testmozgás ugyancsak összefüggésbe hozható a szellemi leépülés jelentősen fokozott esélyével. Bár a vizsgálat közvetlen ok-okozati kapcsolatot nem bizonyít, a kutatók becslése szerint ezen életmódbeli tényezők tudatos kezelésével az összes demenciás megbetegedés mintegy fele megelőzhetővé válhatna.
Folytasd az appban — szavazz és szólj hozzá ➔