A rendszeres teafogyasztás javítja a szív egészségét
A Journal of Internal Medicine szaklapban közzétett kutatás szerint a rendszeres teázás hatékony szövetséges lehet a szív- és érrendszeri megbetegedésekkel szembeni küzdelemben. A szakemberek csaknem félmillió kínai felnőtt szokásait követték nyomon kilenc éven át, és kimutatták, hogy a rendszeres teafogyasztók körében 11 százalékkal ritkábbak az olyan érrendszeri megbetegedések, mint a szívroham vagy a sztrók. A legkifejezettebb egészségügyi előnyt a napi 6–8 csészét fogyasztóknál rögzítették.
A vizsgálat szerint a fekete tea az erjedés során képződő különleges polifenolok, például a teaflavinok jóvoltából valamivel hatásosabbnak bizonyult a zöld teánál, noha mindkét változat bővelkedik antioxidáns hatású flavonoidokban. Dr. Christopher Davis kardiológus elmagyarázta, hogy ezek a vegyületek védik az érfalat, serkentik az ereket ellazító nitrogén-monoxid termelődését, valamint mérséklik a gyulladást és a plakkok kialakulásáért felelős LDL-koleszterin oxidációját. A kutatók ugyanakkor felhívták a figyelmet a hőmérsékletre is: az égő forrón teázóknál 16 százalékkal magasabb volt az érrendszeri betegségek kockázata, ezért érdemes megvárni, amíg az ital langyosra hűl.
A szakértők, köztük Michelle Routhenstein dietetikus és Dr. Arash Bereliani rámutattak, hogy a tea remek kiegészítő és stresszoldó szokás, de önmagában nem váltja ki az egészséges életmódot. A teázást nem dohányzó és fizikailag aktív élettel ötvöző résztvevőknél ugyanakkor már 45 százalékkal alacsonyabb szívbetegség-kockázatot mutattak ki.
Folytasd az appban — szavazz és szólj hozzá ➔