Az agyműködésre és a hangulatra is kifejezetten jó hatással van a kocogás

A japán Cukubai Egyetem kutatói rámutattak, hogy már a kifejezetten könnyed, minimális erőfeszítést igénylő futás is látványosan serkenti az agyműködést és javítja a hangulatot. Az Imaging Neuroscience szaklapban publikált kísérletben 24 egészséges fiatal felnőttet vizsgáltak, akik 10 percen át lassú, 3–6 km/órás sebességgel kocogtak a futópadon, miközben az átlagos pulzusuk csupán 104 és 107 között alakult. Kontrollként a résztvevőknek egy másik alkalommal 10 percig egy helyben kellett ülniük, majd mindkét állapotot követően kognitív teszteket végeztettek velük, miközben speciális fejpánttal mérték az oxigéndús vér áramlását az agyban.

A tesztek kimutatták, hogy már ez a rövid és kíméletes testmozgás is megnövelte az oxigéndús hemoglobin szintjét a bal oldali prefrontális kéreg két meghatározó területén, amely a végrehajtó funkciókért, a figyelemért, az önkontrollért és az érzelmek szabályozásáért felel. A kutatók szerint a jótékony hatás nemcsak az idegrendszeri hálózatok aktivációjának köszönhető, hanem a fej ritmikus fel-le mozgásának is, amely mechanikusan stimulálja az agyszövetet – a mérések szerint a fej gyorsulása összefüggött a kialakuló örömérzettel. A szakemberek kiemelték, hogy a két lábon történő futás az emberi faj evolúciós öröksége, így a kocogás nem egyszerűen sport, hanem az agy optimális működésének biológiai alapköve.