Napi avokádó és egy csésze mangó javítja a szívérfunkciót prediabeteses felnőtteknél
Prediabéteszes felnőtteknél a napi avokádó és mangó nyolc hét alatt javíthatja az erek működését és a vérnyomást – ezt mutatta ki az Illinois Institute of Technology kutatóinak a Journal of the American Heart Associationben megjelent vizsgálata. A prediabéteszben a vércukor már emelkedett, de még nem éri el a 2-es típusú cukorbetegség küszöbét; az Egyesült Államokban nagyjából minden harmadik felnőtt, mintegy 98 millió ember érintett.
A résztvevők avokádó-mangó (AM) étrendet követtek: naponta egy közepes Hass-avokádót és egy csésze friss mangót ettek. A kontrollcsoport hasonló, azonos kalóriájú, szénhidrátban gazdag ételeket kapott a gyümölcsök helyett. Az érfunkciót áramlásmediált dilatációval (FMD) mérték, amely az endotél, az erek belső sejtjeinek tágulási képességét mutatja. Az AM-csoportban az FMD 6,7 százalékra nőtt, a kontrollban 4,6 százalékra csökkent. Férfiaknál a centrális vérnyomás a kontrollban átlagosan 5 Hgmm-rel emelkedett, az AM-étrenden körülbelül 1,9 ponttal csökkent; a diasztolés értékek is javultak. Testsúly és kalóriabevitel lényegében nem változott.
A kombináció több rostot, C-vitamint és egyszeresen telítetlen zsírt hozott. Javult egyes vesemutató, köztük a becsült glomeruláris filtrációs ráta (eGFR). A koleszterin, a vércukor és a gyulladásos markerek a kontrollhoz képest nem mutattak érdemi javulást. Britt Burton-Freeman, a kutatás vezetője szerint a tápanyagdús, kis kiegészítések – avokádó és mangó az étkezésekben – szigorú diéta nélkül is támogathatják a szív-ér rendszert.
Folytasd az appban — szavazz és szólj hozzá ➔