A pénzügyi és párkapcsolati aggodalmak rossz álmokat jelezhetnek előre
A kutatás szerint a nappali stressz érzelmi hatása az alvás idején is megmaradhat: akik nagyobb terhekről számoltak be, álmaikban is gyakrabban éltek át negatív érzéseket. Különösen a pénzügyi problémák, a munkahelyi vagy iskolai teljesítménynyomás, valamint az egészséggel kapcsolatos bizonytalanságok szerepeltek a vizsgált stresszforrások között. A jelenség összhangban van a folytonossági hipotézissel, amely szerint az ébren megélt gondolatok és érzelmek az álmokban is visszaköszönhetnek.
Jonas Mathes, a heidelbergi SRH Egyetem pszichológusa és munkatársai 65, 17 és 61 év közötti résztvevőt vontak be a vizsgálatba. A többség nő és jelenleg is tanuló volt. A résztvevők először felmérték saját stresszszintjüket és megküzdési szokásaikat, majd 14 napon át online álomnaplót vezettek. Összesen 276 álomról számoltak be, és minden alkalommal értékelték a pozitív, illetve negatív érzelmek intenzitását.
A beszámolókban a meglepetés és az öröm fordult elő a leggyakrabban, ugyanakkor az álmok 39 százalékában félelem, szomorúság, megvetés, harag vagy undor is megjelent. A résztvevők mintegy 11 százalékot saját megítélésük szerint rémálomnak tartottak. Az eredmények alapján sem a konstruktív módszerek – például a társas támogatás, a pozitív gondolkodás és a problémamegoldás –, sem a vizsgált kedvezőtlen stratégiák, vagyis a fokozott alkohol- és cigarettafogyasztás nem változtatták meg érdemben a stressz álombeli érzelmi továbbélését.
Folytasd az appban — szavazz és szólj hozzá ➔