A megfelelő alvás csökkentheti a demencia kialakulásának kockázatát
A megfelelő mennyiségű és jó minőségű alvás az agy egészségének megőrzésében is szerepet játszhat. Kanadai kutatók átfogó elemzése szerint az alvás időtartama összefügghet a demencia kialakulásának kockázatával. Az eredmények alapján az éjszakánkénti 7–8 óra alvás járt együtt a legkedvezőbb kockázati mutatókkal.
A napi hét óránál rövidebb alvás 18 százalékkal magasabb demenciakockázattal társult, míg a nyolc óránál hosszabb alvás esetében 28 százalékos többletkockázatot figyeltek meg. Ez összefüggést jelez, önmagában azonban nem bizonyítja, hogy az alvás időtartama közvetlenül okozza vagy megelőzi a betegséget. A tartós alvásproblémák és a töredezett alvás mindenesetre gyakran kapcsolódnak az agy egészségének romlásához.
Az Egészségügyi Világszervezet szerint világszerte évente mintegy 10 millió új demenciás esetet, köztük Alzheimer-kóros megbetegedést regisztrálnak. A kutatások arra is utalnak, hogy a betegség megjelenése előtti időszak alvási szokásai fontosak lehetnek. A kockázati tényezők hatása nem egyforma a nők és a férfiak esetében: nőknél a depresszió, a fizikai inaktivitás és az alvászavarok mutattak erősebb kapcsolatot, férfiaknál pedig a halláscsökkenés, a cukorbetegség és a jelentős alkoholfogyasztás bizonyult meghatározóbbnak.
Folytasd az appban — szavazz és szólj hozzá ➔