A túl hosszú alvás is gyorsíthatja a szervezet biológiai öregedését

A Columbia Egyetem vezette nemzetközi MULTI Konzorcium kutatása szerint nemcsak a túl kevés, hanem a túl sok alvás is összefügghet a szervezet gyorsabb biológiai öregedésével. A kutatók 23, gépi tanulással betanított öregedési órát vizsgáltak, amelyek MR-felvételek, vérplazmafehérjék és anyagcsere-termékek alapján becsülték az egész szervezet, illetve külön az agy, a máj, a tüdő és az immunrendszer biológiai korát.

Az elemzéshez a brit UK Biobank közel félmillió, 37 és 84 év közötti résztvevőjének adatait használták. A napi alvásidőt kérdőívben adták meg, a napközbeni szunyókálással együtt. A 23 öregedési óra közül kilencnél U alakú összefüggést találtak: a legkedvezőbb biológiai értékek a középső alvási tartományban jelentek meg, míg a hat óránál rövidebb és a nyolc óránál hosszabb alvás nagyobb biológiai korkülönbséggel járt.

Az optimális idő szervenként és nemenként eltért. Az agyhoz kapcsolódó vérfehérjék alapján számolt öregedési óra 7,7–7,8 óránál, az MR-felvételekre épülő mérés 6,4–6,5 óránál jelezte a legkisebb eltérést. A rövid alvók halálozási kockázata 1,5-szeres, a hosszú alvóké 1,4-szeres volt. A kutatás azonban összefüggéseket mutat, nem bizonyít ok-okozati kapcsolatot; a hosszabb alvás akár egy lappangó betegség jele is lehet.