A kreatin edzés nélkül is növelheti az izomtömeget és az erőt
🤖 AI-generált tartalom — A címet és az összefoglalót mesterséges intelligencia készítette automatikusan, emberi szerkesztői átnézés nélkül.
Egy 12 hetes vizsgálatban a kreatint szedő középkorú felnőttek szervezett edzésprogram nélkül is izmot és erőt nyertek. Testmozgással és kalóriacsökkentett étrenddel együtt még nagyobb erőnövekedést, több zsírmentes szövetet és kevesebb testzsírt mértek, ami az időskori izomvesztés ellen is hasznos lehet.
Folytasd az appban — szavazz és szólj hozzá ➔Forrás: ScienceDaily · innen ahirlevel.hu