A streamelt dzsessz segíthet a stressz kezelésében és az érzelmek szabályozásában
Egy frissen megjelent tanulmány szerint a streamingszolgáltatásokon keresztül hallgatott dzsesszzene képes megváltoztatni a hallgatók agyi és idegrendszeri működését, így hatékony eszköze lehet a stressz kezelésének. A kutatás az Acta Psychologica szakfolyóiratban jelent meg, és azt vizsgálta, miként segíti a digitális dzsesszfogyasztás az érzelmek szabályozását és az egészséges pszichológiai elvonulást – azaz azt a jelenséget, amikor valaki ideiglenesen kiszakad a mindennapi gondokból egy médiaélménybe merülve.
A kutatók, a Senjang Normal Egyetemhez tartozó Yuhao Tian és a Sanghaji Vizuális Művészeti Intézet munkatársa, Xiaochen Zhang Kína Guangdong tartományából toboroztak résztvevőket, ahol a gyors tempójú gazdaság és a magas médiatermelés fokozott stresszforrásként hat. A 300, rendszeresen zenei alkalmazásokat hangulatjavításra használó felnőtt körében végzett kérdőíves felmérés azt mutatta, hogy azok, akik gyakran hallgatnak dzsesszt, jobban stabilizálni tudják a hangulatukat, és inkább alkalmazkodó stratégiákat választanak – például átgondolják a probléma megközelítését –, mintsem elfojtanák a negatív érzelmeiket.
A vizsgálat laboratériumi fázisában 50 résztvevő hallgatott szöveg nélküli, kontrollált tempójú dzsessz- és összehasonlító zenéket, miközben EEG-vel mérték az agyi aktivitást, figyelték a szívritmus-variabilitást és a bőr vezetőképességét. A dzsessz meghallgatása alatt a résztvevők agyában megnőtt az alfa- és théta-hullámok intenzitása, amelyek a ellazult, ugyanakkor fókuszált állapothoz kapcsolódnak. Ezzel párhuzamosan a szívritmus-variabilitás emelkedett, a bőr vezetőképessége pedig csökkent – mindez nyugalmasabb autonóm idegrendszert és alacsonyabb fizikai feszültséget jelez. Az eredmények arra utalnak, hogy az algoritmikus lejátszási listák által kínált dzsessz valódi biológiai pihenőállapotot indíthat be.
Folytasd az appban — szavazz és szólj hozzá ➔