Mit mondanak a kutatók a bemelegítésről edzés előtt

Egy nemzetközi szakértői csoport évtizedek adatait áttekintve állapította meg, mit érnek el a bemelegítő rutinok edzés előtt. A konszenzusuk megkérdőjelezi a nyújtásról, az időzítésről és a sérülésmegelőzésről szóló alapvető feltételezé