Hat hónapos vizsgálat szerint nagy intenzitású intervallumedzés, a HIIT adott erős előnyt idősebb felnőtteknek: zsírt vesztettek, miközben megtartották izmaikat. A közepes intenzitású edzés kis mennyiségű sovány izomvesztéshez vezetett, a HIIT viszont megőrizte az izmot és javította a