A szerénynek tűnő tökmag hatalmas tápértékkel bír, mivel 100 grammjában körülbelül 530–590 mg magnézium található. Ezzel megelőzi a természetes kakaót, amely 100 grammonként 400–500 mg-ot tartalmaz ebből az ásványi anyagból, így az egyik legjobb növ&e