Barion Pixel

Melyik regenerációs szokást tartod a legfontosabbnak edzés után?

  • Elegendő és jó minőségű alvás
  • Fehérjebevitel edzés után
  • Legalább egy teljes pihenőnap hetente
  • Nyújtás és mobilizáció
  • Aktív pihenés (könnyű séta, úszás)