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Welche Erholungsgewohnheit hältst du nach dem Training für am wichtigsten?

  • Ausreichend guter Schlaf
  • Eiweißzufuhr nach dem Training
  • Mindestens ein voller Ruhetag pro Woche
  • Dehnen und Mobilisation
  • Aktive Erholung (leichtes Gehen, Schwimmen)