Laut der Studie reduziert ein einziges 75-minütiges intensives Intervalltraining pro Woche Bauchfett und verbessert die Fitness genauso wie dieselbe Aktivität auf drei Tage verteilt. Wenn es nach dir ginge, welche Routine würdest du wählen?
- Ein langes, hartes Training pro Woche
- Auf drei kürzere Einheiten verteilen
- Ich würde beides kombinieren
- Ich würde mich an keines von beiden regelmäßig halten
