Selon l'étude, une seule séance hebdomadaire de 75 minutes d'entraînement par intervalles intensif réduit la graisse abdominale et améliore l'endurance autant que le même volume réparti sur trois jours. Si cela ne tenait qu'à vous, quel programme choisiriez-vous ?
- Une séance d'entraînement longue et intense par semaine
- Je vais répartir cela en trois séances d'entraînement plus courtes
- Je combinerais les deux
- Je ne respecterais aucune de ces règles de manière régulière
