Secondo lo studio, un unico allenamento a intervalli intensivo di 75 minuti alla settimana riduce il grasso addominale e migliora la resistenza tanto quanto se lo si distribuisse su tre giorni della settimana. Se dipendesse da lei, quale programma di allenamento sceglierebbe?
- Un allenamento lungo e intenso a settimana
- Lo suddividerò in tre sessioni di allenamento più brevi
- Vorrei combinare entrambe le cose
- Non ne seguirei nessuna in modo regolare
