Kutatások szerint a futás segít levezetni a stresszt, de alváshiányban megváltozik a futástechnikánk, ami növelheti a sérülésveszélyt. Te mit csinálsz, ha fáradtan is húzna a cipő?
- Ich gehe trotzdem laufen — die Bewegung ist die Müdigkeit wert
- Ich mache es kürzer und langsamer, lasse es aber nicht ausfallen
- Ich ruhe lieber — bei Schlafmangel gehe ich kein Risiko ein
- Ich wähle stattdessen eine schonendere Bewegungsform