Egy friss kutatás szerint a rossz vagy zavart alvás akár kilenc hónappal rövidítheti meg az 50 év felettiek munkás éveit — te mennyire figyelsz tudatosan az alvásod minőségére?

Egy friss, a Guardian által ismertetett kutatás szerint az erősen zavart vagy túl hosszú alvás akár kilenc hónappal rövidítheti meg az 50 év felettiek munkában töltött éveit — főleg az alacsonyabb társadalmi-gazdasági státuszú embereknél.

• Nagyon tudatosan – van esti rutinom (fix lefekvés, képernyőmentes óra)
• Próbálom, de a napi rohanás sokszor felülírja
• Nem igazán foglalkozom vele, amíg nem érzem a hatását
• Alszom, ahogy éppen esik – sosem gondolkodtam ezen tudatosan