A new study found that severely disrupted or excessive sleep can shorten working years by up to nine months for people over 50 — how deliberately do you manage the quality of your sleep?

Egy friss, a Guardian által ismertetett kutatás szerint az erősen zavart vagy túl hosszú alvás akár kilenc hónappal rövidítheti meg az 50 év felettiek munkában töltött éveit — főleg az alacsonyabb társadalmi-gazdasági státuszú embereknél.

• Very deliberately – I have an evening routine (fixed bedtime, no screens beforehand)
• I try, but the daily rush often gets in the way
• I don't really think about it until I feel the effects
• I sleep however it works out – I've never thought about it deliberately