Melyik állítással értesz inkább egyet: a kondíció megőrzéséhez tényleg kell az intenzív edzés, vagy elég a lassú, tudatos mozgás is?

Egy friss elemzés szerint a VO2 max megőrzéséhez időskorig elengedhetetlen az edzésintenzitás — miközben szakértők szerint a lassú, tudatos tai chi séta ugyanúgy javíthatja a fizikai és mentális állapotot, mint a napi 10 ezer lépés. Te melyik utat hiszed el jobban?

• Kell az intenzitás — enélkül csökken a VO2 max és az állóképesség
• A tai chi séta is elég, ha rendszeres és tudatos
• Mindkettőre szükség van — a variáció a lényeg
• Egyik sem számít annyira, mint a rendszeresség maga