Welcher Aussage stimmst du eher zu: Braucht man wirklich intensives Training, um fit zu bleiben, oder reicht langsame, achtsame Bewegung aus?
Egy friss elemzés szerint a VO2 max megőrzéséhez időskorig elengedhetetlen az edzésintenzitás — miközben szakértők szerint a lassú, tudatos tai chi séta ugyanúgy javíthatja a fizikai és mentális állapotot, mint a napi 10 ezer lépés. Te melyik utat hiszed el jobban?