Which statement do you agree with more: do you really need intense training to stay fit, or is slow, mindful movement enough?

Egy friss elemzés szerint a VO2 max megőrzéséhez időskorig elengedhetetlen az edzésintenzitás — miközben szakértők szerint a lassú, tudatos tai chi séta ugyanúgy javíthatja a fizikai és mentális állapotot, mint a napi 10 ezer lépés. Te melyik utat hiszed el jobban?

• You need intensity — without it VO2 max and endurance decline
• Tai chi walking is enough if it's regular and mindful
• You need both — variety is what matters
• Neither matters as much as just being consistent