Mennyire sötét nálad éjjel a hálószoba?

Egy friss, több mint 11 ezer résztvevőt vizsgáló kutatás szerint az éjszakai fényexpozíció nemcsak az alvást zavarja, hanem tartós szívelváltozásokat is okozhat. Te mennyire vagy kitéve fénynek alvás közben?

• Teljesen sötét, semmilyen fényforrás nincs bekapcsolva
• Csak egy halvány töltőjelzés vagy apró kijelző világít
• Utcai vagy szomszédos fény szűrődik be a függönyön/redőnyön át
• Gyakran elalszom bekapcsolt lámpa, tévé vagy telefon fénye mellett