Planst du eine komplette Ruhewoche in deine Trainingsroutine ein?

Egy triatlonedző szerint egy teljes heti pihenő hozzájárulhat ahhoz, hogy a sportolók fizikailag erősebbé váljanak. Te hogyan állsz a regenerációhoz? (Nem orvosi tanács, csak szokásokról kérdezünk.)

• Ja, ich plane regelmäßig Ruhewochen ein
• Nur wenn ich merke, dass ich sie brauche
• Ich pausiere nur bei Verletzung oder Krankheit
• Nein, ich baue lieber leichtere Tage ein
• Ich trainiere nicht regelmäßig, das stellt sich bei mir nicht