Do you build a full rest week into your training routine?

Egy triatlonedző szerint egy teljes heti pihenő hozzájárulhat ahhoz, hogy a sportolók fizikailag erősebbé váljanak. Te hogyan állsz a regenerációhoz? (Nem orvosi tanács, csak szokásokról kérdezünk.)

• Yes, I plan rest weeks regularly
• Only when I feel I need one
• I only stop due to injury or illness
• No, I prefer to add easier days instead
• I don't train regularly, so it never comes up