Inserisci una settimana di riposo completo nella tua routine di allenamento?

Egy triatlonedző szerint egy teljes heti pihenő hozzájárulhat ahhoz, hogy a sportolók fizikailag erősebbé váljanak. Te hogyan állsz a regenerációhoz? (Nem orvosi tanács, csak szokásokról kérdezünk.)

• Sì, pianifico regolarmente settimane di riposo
• Solo quando sento di averne bisogno
• Mi fermo solo per infortunio o malattia
• No, preferisco inserire giorni più leggeri
• Non mi alleno regolarmente, quindi non si pone il problema