Egy kutatás szerint napi négy perc erősítés 12 hét alatt javította a 65 év felettiek egyensúlyát és láberejét. Te be tudnál iktatni naponta négy percet erősítésre?
A Penn State kutatása szerint a napi négy perces erősítő edzés javította a 65 év felettiek egyensúlyát, láberejét és a felállás könnyedségét. Ez nem orvosi tanács, csak a szokásaidra kérdezünk.