Laut einer Studie verbesserten vier Minuten tägliches Krafttraining in 12 Wochen Gleichgewicht und Beinkraft bei über 65-Jährigen. Könntest du täglich vier Minuten einplanen?
Forschung der Penn State zeigt: vier Minuten tägliches Krafttraining verbesserten bei über 65-Jährigen Gleichgewicht, Beinkraft und das Aufstehen. Das ist kein medizinischer Rat, wir fragen nur nach deinen Gewohnheiten.