Uno studio ha rilevato che quattro minuti di potenziamento al giorno per 12 settimane migliorano equilibrio e forza delle gambe negli over 65. Riusciresti a dedicarci quattro minuti al giorno?
La ricerca della Penn State mostra che quattro minuti di potenziamento al giorno hanno migliorato equilibrio, forza delle gambe e facilità ad alzarsi negli over 65. Non è un consiglio medico, chiediamo solo delle tue abitudini.