Két friss cikk: a mandula csökkentheti az LDL-koleszterint, de a fitinsav gátolhatja a vas felszívódását. Mit jelent ez a te mandulafogyasztásodra?

Két friss cikk két arcát mutatja a mandulának: az egyik szerint csökkentheti a „káros" LDL-koleszterint és az étkezés utáni vércukoremelkedést, a másik szerint a fitinsav gátolhatja a vas felszívódását. Ez nem orvosi tanács, csak a szokásaidra vagyunk

• Marad a napi mandula, a hasznát látom
• Figyelek rá, hogy ne egyek túl sokat
• Vasban gazdag étellel egyensúlyozom
• Eddig sem ettem, ez nem változtat
• Nem hiszek egyik állításban sem