Two recent articles: almonds may lower LDL cholesterol, but phytic acid may hinder iron absorption. What does this mean for your almond habit?

Két friss cikk két arcát mutatja a mandulának: az egyik szerint csökkentheti a „káros" LDL-koleszterint és az étkezés utáni vércukoremelkedést, a másik szerint a fitinsav gátolhatja a vas felszívódását. Ez nem orvosi tanács, csak a szokásaidra vagyunk

• I keep eating them daily, I see the benefit
• I make sure not to eat too many
• I balance it with iron-rich food
• I don't eat them anyway, nothing changes
• I don't believe either claim