Az edzéstervedben mennyi helyet kap a nyújtás és a regeneráló mozgás?

Egy szerző évekig intenzív edzésekkel terhelte a testét, a mély nyújtást időpocsékolásnak tartotta. Egy 75 perces regeneráló jógaóra viszont testi és érzelmi megkönnyebbülést hozott neki. Te hogyan állsz a regenerációhoz?

• Rendszeresen, heti több alkalommal beiktatom
• Edzés után pár percet nyújtok, de külön órát nem szánok rá
• Ritkán, inkább csak ha megfájdul valamim
• Időpocsékolásnak érzem, inkább edzenék többet