Wie viel Platz bekommen Dehnen und regenerative Bewegung in deinem Trainingsplan?

Egy szerző évekig intenzív edzésekkel terhelte a testét, a mély nyújtást időpocsékolásnak tartotta. Egy 75 perces regeneráló jógaóra viszont testi és érzelmi megkönnyebbülést hozott neki. Te hogyan állsz a regenerációhoz?

• Ich baue sie regelmäßig mehrmals pro Woche ein
• Nach dem Training dehne ich ein paar Minuten, aber ohne eigene Einheit
• Selten, meist nur wenn etwas wehtut
• Ich halte es für Zeitverschwendung und trainiere lieber mehr