How much room do stretching and restorative movement get in your training plan?

Egy szerző évekig intenzív edzésekkel terhelte a testét, a mély nyújtást időpocsékolásnak tartotta. Egy 75 perces regeneráló jógaóra viszont testi és érzelmi megkönnyebbülést hozott neki. Te hogyan állsz a regenerációhoz?

• I include them regularly, several times a week
• A few minutes of stretching after workouts, but no dedicated session
• Rarely, mostly when something starts to hurt
• I see it as wasted time; I'd rather train more