Quelle place les étirements et le mouvement réparateur ont-ils dans ton programme ?

Egy szerző évekig intenzív edzésekkel terhelte a testét, a mély nyújtást időpocsékolásnak tartotta. Egy 75 perces regeneráló jógaóra viszont testi és érzelmi megkönnyebbülést hozott neki. Te hogyan állsz a regenerációhoz?

• Je les intègre régulièrement, plusieurs fois par semaine
• Quelques minutes d'étirements après l'effort, sans séance dédiée
• Rarement, surtout quand quelque chose me fait mal
• Je trouve ça inutile, je préfère m'entraîner davantage