Quanto spazio hanno stretching e movimento rigenerativo nel tuo piano di allenamento?

Egy szerző évekig intenzív edzésekkel terhelte a testét, a mély nyújtást időpocsékolásnak tartotta. Egy 75 perces regeneráló jógaóra viszont testi és érzelmi megkönnyebbülést hozott neki. Te hogyan állsz a regenerációhoz?

• Li inserisco regolarmente, più volte a settimana
• Qualche minuto di stretching dopo l'allenamento, senza una sessione dedicata
• Raramente, soprattutto quando mi fa male qualcosa
• Lo considero tempo sprecato, preferisco allenarmi di più