A lépcsőzés hatszor jobb, mint hinnéd – mennyire élsz longevity-tudatosan?

Alvás, mozgás, táplálkozás, szűrővizsgálat – friss egészséghírek apropóján teszteld, mennyire igazodnak a mindennapi szokásaid a hosszú, egészséges élethez.

1. Mennyire értesz egyet a következő állításokkal?
2. Hogyan értékeled az elmúlt egy hónapban az alvásod minőségét?
3. Heti hány napon végzel legalább 30 perc mozgást?
4. Kutatók szerint a bélflóra egészségét elsősorban életkor, genetika, stressz és étkezési szokások együttese határozza meg, nem az étrend-kiegészítők. Mi segít leginkább a te bélflórádon?
5. A friss táplálkozási hírek a zabról, az áfonyáról, a savanyú káposztáról és a mesterséges édesítőkről szóltak. Ezek közül mi van rendszeresen az étrendedben?
6. Tudtad, hogy az orvosi ajánlás szerint heti 150 perc mozgás elég az egészség megőrzéséhez, és ezt nem kell egyszerre teljesíteni?
7. Mennyire tartod fontosnak, hogy tünetmentes állapotban is részt vegyél szűrővizsgálatokon?
8. Edzők szerint a lépcsőzés hatszor jobb hatással lehet a szervezetre, mint más edzésformák. Beépíted a mindennapjaidba az ilyen apró mozgásformákat?
9. Hány éves vagy?
10. Melyik megyében élsz?
11. Mekkora településen élsz?
12. Hogyan jellemeznéd a lakókörnyezetedet?
13. Hányan éltek egy háztartásban (magadat is beleértve)?
14. Milyen állampolgársággal rendelkezel?
15. Mióta élsz a jelenlegi lakóhelyeden?