A hosszú, egészséges élet nem egyetlen csodaszeren múlik, hanem apró, mindennapi döntéseken: mennyit mozogsz, hogyan alszol, mit eszel, és mennyire figyelsz a szűrésekre. Áruld el, te hol tartasz!
- Mi számít számodra a leginkább meghatározónak abban, hogy meddig élsz egészségesen?
- Szoktál lefekvés előtt még telefonozni vagy közösségi médiát nézni?
- Átlagosan hány percet mozogsz egy hétköznapon (séta, edzés, aktív házimunka együtt)?
- Az elmúlt fél évben melyik szokásodon változtattál tudatosan az egészséged érdekében?
- Mennyire vagy elégedett a jelenlegi alvásminőségeddel?
- Mennyire igazak rád az alábbi állítások?
- Ha ma választanod kellene, melyik mozgásformát választanád elsősorban a csontjaid egészségéért?
- Szoktál étrend-kiegészítőt (pl. D-vitamint) szedni kifejezett orvosi javaslat nélkül, saját elhatározásból?