Kreatin ohne Training, Tennisball gegen Fußschmerzen: Wie bewusst bewegst du dich?

Angeregt durch die Fitness-News dieser Woche wollen wir wissen, wie du über Bewegung, Nahrungsergänzung und Ausrüstung denkst. Es gibt keine richtigen oder falschen Antworten — nur deine eigenen Gewohnheiten zählen.

1. Eine neue 12-wöchige Studie zeigt, dass Kreatin bei Menschen mittleren Alters auch ohne strukturiertes Training Muskelmasse und Kraft aufbauen kann. Was würdest du mit dieser Information tun?
2. Machst du zu Hause mit einfachen Hilfsmitteln — zum Beispiel einem Tennisball — Dehn- oder Schmerzlinderungsübungen?
3. Welche Bewegungsformen betreibst du regelmäßig? (Mehrfachauswahl möglich)
4. Wie sehr stimmst du den folgenden Aussagen zu?
5. Wie viele Stunden pro Woche verbringst du mit Sport oder Training?
6. Wie wichtig ist es dir, in hochwertige Sportausrüstung zu investieren — etwa einen passenden Sport-BH oder Laufschuhe?
7. Wie zufrieden bist du mit deiner aktuellen Trainingsroutine?