Créatine sans entraînement, balle de tennis contre les douleurs aux pieds : votre pratique sportive est-elle réfléchie ?

Inspirés par l'actualité fitness de la semaine, nous voulons savoir comment vous envisagez l'exercice, les compléments et l'équipement. Il n'y a pas de bonnes ou mauvaises réponses — seules vos propres habitudes comptent.

1. Une nouvelle étude de 12 semaines montre que la créatine peut développer la masse musculaire et la force chez les adultes d'âge moyen, même sans programme d'entraînement structuré. Que feriez-vous de cette information ?
2. Faites-vous chez vous des exercices d'étirement ou de soulagement de la douleur avec des outils simples — comme une balle de tennis ?
3. Quelles formes d'activité physique pratiquez-vous régulièrement ? (plusieurs réponses possibles)
4. Dans quelle mesure êtes-vous d'accord avec les affirmations suivantes ?
5. Combien d'heures par semaine consacrez-vous au sport ou à l'entraînement ?
6. À quel point est-il important pour vous d'investir dans un équipement sportif de qualité — comme une brassière de sport adaptée ou des chaussures de course ?
7. Dans quelle mesure êtes-vous satisfait(e) de votre routine d'entraînement actuelle ?