Hogyan nyugszol meg? A stresszkezelő típusod négy arca

Mindannyian másképp töltődünk újra a nehéz napok után. Ez a rövid önreflexiós teszt megmutatja, melyik stresszkezelő minta áll hozzád a legközelebb: a reflektáló, a cselekvő, a kapcsolódó vagy az elengedő. Nem orvosi diagnózis, csak kiindulópont az önismerethez.

1. Egy nehéz nap után hazaérsz. Mi segít leginkább lecsendesedni?
2. Mi az első reflexed, amikor úgy érzed, minden egyszerre zúdul rád?
3. Este jönnek a gondolatok, és nem tudsz elaludni. Mit teszel?
4. Hibázol egy fontos helyzetben. Hogyan dolgozod fel?
5. Mely helyzetek töltenek fel leginkább? Válassz egyet vagy kettőt.
6. Egy közeli ismerősöd szorong, és hozzád fordul. Mit adsz neki?
7. Mit jelent számodra a mentális egészség?