Hogyan töltöd újra magad? A regenerációs típusod hét kérdésben

Az edzés fele a pihenés – de mindenki másként pihen jól. Derítsd ki, melyik regenerációs típus vagy: testhallgató, tervező, felfedező vagy közösségi.

1. Kemény edzés után két nappal még feszül az izmod. Mit teszel?
2. Három hete kimaradt az edzésed. Mi a legvalószínűbb reakciód?
3. Milyen a tökéletes pihenőnap számodra?
4. Mit csinálsz, ha az alvásod egy hétig rossz volt?
5. Melyik eszköz vagy szokás áll hozzád a legközelebb a regenerációban?
6. Fájdalmat érzel edzés közben. Mi történik ezután?
7. Mi segít leginkább abban, hogy hosszú távon is mozgásban maradj?