A túl kevés és a túl sok alvás is összefügghet a demencia kockázatával
Egy kanadai kutatócsoport elemzése szerint a demencia kockázatával nemcsak a túl kevés, hanem a túl sok alvás is összefügghet. A York Egyetem kutatói 69 korábbi tanulmány eredményeit vetették össze, és hangsúlyozták, hogy az adatok önmagukban nem bizonyítanak feltétlen ok-okozati kapcsolatot. Az eredmények ugyanakkor arra utalnak, hogy az alvás időtartama és a mozgásszegény életmód egyaránt fontos tényező lehet.
A vizsgálat szerint azoknál, akik rendszeresen hét óránál kevesebbet alszanak, 18 százalékkal magasabb volt a demencia kockázata. A nyolc óránál hosszabb éjszakai alvás pedig 28 százalékos kockázatnövekedéssel járt együtt. Ez nem azt jelenti, hogy egy-egy rövidebb vagy hosszabb éjszaka önmagában demenciát okozna, inkább azt, hogy a tartósan szélsőséges alvási szokások egy összetettebb kockázati mintázat részei lehetnek.
A kutatók szerint az alvás mellett a rendszeres testmozgás és a kiegyensúlyozott étrend is szerepet játszhat a megelőzésben. A cikkben ismertetett becslés alapján az életmódbeli változtatásokkal, köztük a napi 7–8 óra alvással, a mozgás növelésével és megfelelő táplálkozással a demenciás esetek akár fele is megelőzhető lehet. Az eredmények ezért elsősorban a kiegyensúlyozott, rendszeres életmód fontosságára hívják fel a figyelmet.
Folytasd az appban — szavazz és szólj hozzá ➔